Chlorella (clorella / Chorella) Em Pó (chlorella Pyrenoidosa)
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Para que serve chlorella em pó?
A chlorella é uma alga rica em nutrientes que tem recebido muita atenção por seus benefícios para a saúde. Como suplemento, ela já se mostrou bastante promissora em melhorar os níveis de colesterol e livrar o corpo de toxinas.
Quem não pode tomar chlorella?
A Chlorella é contraindicada para mulheres grávidas ou lactantes e para crianças menores de 11 anos sem prescrição ou acompanhamento de um profissional da saúde. Pessoas alérgicas a frutos do mar também devem tomar cuidado ao consumir a microalga.
Como utilizar o pó de chlorella?
O pó deve ser diluído em água. É possível tomar também com sucos de frutas naturais ou shake detox da preferência de cada pessoa. Quem optar por consumir Chlorella em pó deve ingerir a bebida cerca de 15 minutos antes das refeições.
Como a chlorella ajuda a emagrecer?
Ela não só previne, como diminui os índices dessas doenças no organismo. A chlorella promove a saciedade por ter muita fibra e, por este motivo, é indicada para dietas de emagrecimento e redução de peso.
O que é a chlorella?
A chlorella é uma alga de água doce verde e unicelular que pode ser encontrada em 30 espécies diferentes. Mas dois tipos – Chlorella vulgaris e Chlorella pyrenoidosa – são mais comumente estudados. Além de ser utilizada como suplemento nutricional, ela é utilizada como biodiesel
1. É nutritiva
O impressionante perfil nutricional da chlorella levou alguns a chamarem de “superalimento”. Embora seu conteúdo exato de nutrientes dependa das condições de cultivo, das espécies usadas e de como os suplementos são processados, a chlorella contém vários nutrientes benéficos.
2. Absorve metais pesados, auxiliando a desintoxicação
A chlorella pode ajudar o organismo a se desintoxicar. Estudos em animais indicam que ela é eficaz em ajudar a remover metais pesados e outros compostos nocivos para o organismo humano
Os metais pesados incluem alguns elementos essenciais em pequenas quantidades, como ferro e cobre, mas esses e outros metais pesados, como o cádmio e o chumbo, podem ser tóxicos em quantidades maiores.
Embora seja raro as pessoas possuírem níveis perigosos de metais pesados no organismo, elas podem ficar expostas a metais pesados por meio da poluição ou de certos trabalhos como mineração
Em animais, verificou-se que as algas, incluindo a chlorella, enfraquecem a toxicidade do metal pesado do fígado, cérebro e rins
Com base nessa evidência, parece que a chlorella poderia ajudar a melhorar a capacidade natural do seu corpo de eliminar toxinas.
3. Melhora a imunidade
Um estudo concluiu que a chlorella aumentar a resposta imune em animais e humanos. Outro estudo mostrou que os homens produziram mais anticorpos ao tomar chlorella do que quando tomaram um placebo.
Além disso, outra análise de oito semanas, mostrou que adultos saudáveis que tomaram chlorella apresentaram marcadores de aumento da atividade imunológica.
Em contrapartida, um estudo descobriu que a chlorella melhora a função imune em participantes com idade entre 50 e 55 anos, mas não aqueles com mais de 55 anos.
Portanto, é possível que a chlorella possa ter efeitos de reforço imunológico em algumas populações e grupos etários, mas não em todos
4. Pode ajudar a melhorar o colesterol
Vários estudos sugeriram que os suplementos de chlorella podem ajudar a diminuir o colesterol . Análises mostraram que tomar de cinco a dez gramas de chlorella por dia reduz o colesterol total e LDL e triglicerídeos em pessoas com pressão alta e / ou colesterol levemente elevado
5. Atua como um antioxidante
A chlorella contém vários compostos que são considerados antioxidantes, incluindo a clorofila, a vitamina C, o beta-caroteno, o licopeno e a luteína
6. Ajuda a controlar a pressão arterial
Os suplementos de chlorella podem fazer bem para a saúde do coração e dos rins, o que é essencial para manter a pressão arterial sob controle.
Em um estudo, as pessoas com pressão arterial levemente alta que tomaram quatro gramas de chlorella diariamente, por 12 semanas, apresentaram pressão sanguínea mais baixa do que os participantes que tomaram o placebo.
Outro pequeno estudo em homens saudáveis mostrou que tomar suplementos de chlorella estava associado a menor rigidez nas artérias, um fator que afeta a pressão arterial.
Uma teoria para explicar isso é que alguns dos nutrientes da chlorella, incluindo a arginina, o potássio, o cálcio e ômega-3, ajudam a proteger as artérias do endurecimento
7. Pode melhorar os níveis de açúcar no sangue Algumas pesquisas mostram que a chlorella pode ajudar a diminuir os
níveis de açúcar no sangue. Um estudo descobriu que tomar chlorella por 12 semanas reduziu os níveis de açúcar no sangue em jejum tanto em indivíduos saudáveis quanto naqueles com alto risco de doenças relacionadas ao estilo de vida
8. Pode ajudar a gerenciar doenças respiratórias
Doenças respiratórias como asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) geralmente requerem o controle da inflamação. A chlorella tem alguns componentes que podem ajudar a reduzir a inflamação, incluindo
seus muitos antioxidantes
Um estudo descobriu que a ingestão de suplementos de chlorella melhorou o status antioxidante em pacientes com
DPOC, mas isso não se traduziu em nenhuma melhora na capacidade de respiração. Mais estudos são necessários para determinar seu verdadeiro efeito sobre as condições respiratórias, mas a chlorella pode ajudar na inflamação.
9. Pode melhorar a resistência aeróbica
Um estudo que analisou o efeito da chlorella na resistência aeróbica mostrou um efeito positivo. Os pesquisadores deram a um grupo de jovens adultos seis gramas de chlorella ou placebo por dia durante quatro semanas.
Ao final, o grupo da chlorella mostrou uma capacidade significativamente melhor de saturar os pulmões com oxigênio, o que é uma medida de resistência. O grupo placebo não experimentou quaisquer alterações na resistência.
Este efeito pode ser devido ao conteúdo de aminoácidos de cadeia ramificada da chlorella. Alguns estudos concluíram que esse tipo de aminoácido melhora o desempenho aeróbio
10. Pode prevenir os danos da luz azul
A luz azul é um comprimento de onda que pode ser nocivo para a saúde ocular. Ela acelera a degeneração da mácula e causa outros efeitos danosos aos olhos. A chlorella, por sua vez, possui as substâncias zeaxantina e luteína, que são carotenoides que diminuem o risco de degeneração macular
11. Faz bem para o fígado
Estudos concluíram que os suplementos de chlorella melhoraram os marcadores de saúde do fígado em pessoas com doença hepática. No entanto, não está claro se há um benefício para pessoas saudáveis
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